ダイエット 体験談

ダイエットの体験談記事一覧

やらなきゃよかったダイエットでの失敗がある方は何人もいるかもしれません。ですが今回はダイエットするはめになった原因を書きたいと思います。私ははげの32歳独身男です。現在は体重は76kgでしたが2ヶ月前は72kgで結局4kgふえてしました。今思えば野菜ジュースを焼酎で割って飲んでいた事だと思います。野菜は体にいいですが野菜ジュースには飲みやすくするため果物の果汁が入っています。いま糖質をとらないダイ...

何度チャレンジしても続かないのがダイエット。5日は続くのにその先がどうしてもリタイアしてしまう。食事制限すると必ず食べたくて食べたくてしょうがない時期がやってきます。そして誘われるがままに食べてしまうと元の体重をはるかに通り越してしまっているのです。運動ダイエットもつらくてなかなか続きません。そこで、カルニチンダイエットをやることにしました。カルニチンの入った酵素サプリメントを朝食前に飲むだけです...

ダイエットのためには適度な運動が欠かせません。運動することで消費エネルギーを増加させると伴に、筋力アップで基礎代謝の上昇を図ることで太りにくい身体作りをすることが重要です。しかし、がむしゃらにトレーニングすればよい、というわけではありません。過度な運動はかえって逆効果になることがあります。人間の筋肉量が増加するには、超回復というプロセスを踏むことになります。筋肉を酷使することによって、筋繊維が断裂...

ダイエットを成功させるには、食事制限が必要になってきます。かといって何も食べないわけではなく、なるべく食物繊維がたっぷりあって消化の良い食べ物を食べてカロリーの低い食事での食事制限です。一番食べるのを避けるべきはてんぷらのような油が多い食べ物です。野菜や果物をなるべく取って、おやつも出来るだけ食べない生活が必要になります。でも、ダイエット生活をしている間、完璧にこのような節制した生活だとストレスが...

ダイエットを行う場合には、カロリー計算をして高カロリーの食品を摂取しないようにすることが一般的です。特にお菓子などの間食を制限するようなダイエットが一般的に行われています。 お菓子などは、砂糖や塩分を過剰に含んでいる商品が多いので、これらを摂取しないようにすることは、ダイエットにおいて効果的だと考えられます。 しかし普段の食事まで、脂肪やタンパク質を制限するような食事制限を行うことは、非常に危険な...

ダイエットが続かない、成功しないという方は多いと思います。彼に指摘されて始めてみたものの、冬になったら寒くてやる気にならないとか、夏までに腹筋を割りたかったのに、変化が見えなくて飽きてしまったとか…理由は様々ですが失敗してしまう人の特徴として、今までと環境を変えずに取り組んでしまっていることが言えます。いくら自分で自分に発破をかけてみても、どうしても自分に甘えが出てしまうんです。そうならないための...