ダイエット 食事 カロリー

たまにはダイエットを休憩する

ダイエットを成功させるには、食事制限が必要になってきます。
かといって何も食べないわけではなく、なるべく食物繊維がたっぷりあって消化の良い食べ物を食べてカロリーの低い食事での食事制限です。
一番食べるのを避けるべきはてんぷらのような油が多い食べ物です。
野菜や果物をなるべく取って、おやつも出来るだけ食べない生活が必要になります。
でも、ダイエット生活をしている間、完璧にこのような節制した生活だとストレスが溜まってしまい、イライラによってダイエットが進まないことがあります。
それを避けるために、休憩の日を作りましょう。
休憩の日は10日に一回とか決めて、自分の好きなものを食べる日に決めるのがストレス発散になって良いです。
するとダイエットが不思議なほどはかどるのです。